第125章

理想睡眠时间定为8小时，标准睡眠时间为6小时，而睡眠时间的下限定为4小时。

但是，这只是一般的情况，管理者可依自己的身体状况，略加调整，也无大碍。

施行这种&ldo;一周律调术&rdo;，可有下列五项好处：第一，这种&ldo;8、6、4睡眠&rdo;方式，可帮助大家轻松地度过一周的时间；第二，可安定生活律调，且并非刻板划一的安定方式，而是柔和有弹性的安定方式；第三，配合自己的生理时钟调节睡眠时间，有助于在工作、娱乐、用功三者之间取得平衡；第四，周末只睡4个小时，可挪出较多的时间从事自己较感兴趣的各种休闲活动，有助身心平衡；第五，不会染上时有所闻的&ldo;星期一恐惧症&rdo;。

因为，星期日已充实了消耗的精神气力，又可以生龙活虎地迎接一周的挑战。

对管理者来说，这种&ldo;一周律调术&rdo;相当重要，如果能确实实行，由一周、数周、一月至一年，都能使自己保持平衡的律调，生活会变得非常舒适。

奉劝管理者，早一点来力行&ldo;一周律调术&rdo;，它可是你一生成功的基础！

要善于利用各层别时间有些人以为时间是无限度、无起伏的，有这种想法的人，可会吃大亏。

为了预防这种错误的观念产生，有关专家于此将解说&ldo;时间层别术&rdo;：聪明的人知道如何善用各层别时间，因此可以处理大量的工作，而错误极少。

时间像山谷一样，有重要时间及平常时间的差别。

管理者对这种时间的价值特别敏感。

比如说，有所谓的&ldo;黄金时间&rdo;及&ldo;黄金周&rdo;的说法，各电视台黄金时段的价值远高出其他时段，而5月份的第一周，更是比其他礼拜具有更大的经济价值。

再则，以处理传票为例来说明。

处理传票可分为（1）

每日的传票处理；（2）每月最后一天的传票处理；（3）决算月末日当天的传票处理三种。

这其中的紧急性及重要程度，顺着（1）→（2）→（3）的顺序，逐渐增加，尤其是（3）的情况更是重要，如果当天的传票处理迟延的话，可真是严重问题了。

为了避免发生错误，管理者必须研究&ldo;时间层别术&rdo;。

首先，管理者要能判断什么工作大概要花多少时间去完成。

对于单纯的工作，可用电脑来协助处理，而一些较重要的工作，就须花费较多时间亲自处理。

第二，管理者要能判断各种工作的紧急程度。

重要而紧急程度高的事情，要赶快完成。

比如说，想参加某种讲座，因其有名额限制，所以须赶紧报名。

反过来说，一些较不重要，紧急程度低的工作，就须仔细地做，不要急于一时而误事。

第三，要找出自己效率最高的时间带，即自己最能集中精神投入工作的时间带，而将一些重要的工作，放在这个时间带来处理。

这个时间带，也即所谓的&ldo;核心时间带&rdo;。

近来，某些国外公司已采用自由上班制度，但是，他们必定会设定某个时间带，要求所有的员工同时在公司内工作。

这是企业实行时间层别术的例子。

在个人方面，也必须了解自己的生理状况而采用配合的时间层别术。

每个人都有其独特的生理活动周期，随着时间的不同，身心活动功能也有很大的差别。

因此，在上班时间内，若公司以硬性规定的某种特定的律调来工作，就会发生步调不一致的情形。

对自己工作时间加以层别是相当必要的。

有的人只简单分为早晨型或夜晚型，那是不够的，应该要作更细的划分，确实把握住自己在上班时间内的核心时间带。

确实把握自己上班时间内的核心时间带后，就可把重要的工作集中在此时间带内处理，而把一些次要的工作留在别的时间来作。

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