第152章

如果你得了12分，或超过12分，那么就是表示你有一套相当好的处理技术了，有时候你也许仍然会觉得压力很大，不过，你知道怎样寻求协助，怎样照顾自己。

如果你的得分是介于6和12之间，你能够应付某些情况。

但是，倘若你希望继续当经理，并且发展下去，最好是多练习。

如果你的得分不到6分，那就有问题了，要向善于应付压力的人请教一番。

过得快活一点我们说某些人&ldo;对自己要求很严&rdo;，或者遭到失败或失意的时候，很难原谅自己。

许多经理都是这样，给自己设定的标准很高，有时就难免没办法达到那样的标准。

给自己定下了很高的标准，就需要有适当的平衡，那就是要能让自己快活一下。

适时奖励一下自己，享受一下人生。

若是没有这种平衡，很高的标准，就未必是件好事。

工作得很辛苦，或者是遭遇到困难时，给自己一点奖赏，一点礼物，这就是赏心乐事，通常都是小事，但是能叫我们觉得很愉快，例如吃过午餐后，在公园里散散步；花一个小时阅读一本自己喜欢的书，经过一天辛苦工作之后，喝一杯酒。

第一步：写下你所有的赏心乐事。

第二步：展望未来的一周（或者一天、一个月），事先计划好，在艰难的会议之后，辛苦的一天之后，令人不愉快的任务之后，消耗大量精力之后，给自己一点奖励，快活一下。

第三步：要把上述情形养成习惯。

想不出什么赏心乐事来吗？只要请教一下朋友或同事，就可以得到不少主意。

你一旦克服了不好意思的心理，就能问其它人有关这方面的事情，而且会发现，其实每个人都会不时让自己过得快活一点，只不过有些人比其它人在行罢了！

没关系，实行的次数多了以后，你也会变得很在行的。

我们也在这里给你提供一点意见，不过我们并不想让你觉得太沉溺于享乐！

我们提供的主意包括：洗个热水澡，洗头发；下午休息一下，写几封信，到外面散散步；周末时到外面游玩一下；和好朋友玩填字谜的游戏；和子女共处一段时间；给自己买一束花；偶尔吃块巧克力糖；找只猫来爱抚一下；找个人来拥抱一下；待在洗澡间里，把门锁起来，和外界隔绝10分钟。

就男人而言，学习怎样照顾自己，怎样让自己过得快活一点，通常是格外的重要。

我们现在这个社会中，家庭和工作仍然是分开着的，仍然有男人的工作和女人的工作之分。

男人和女人从小就受到教育，相信女人是情绪方面的专家，擅长于照顾别人的工作，像带孩子，照顾生病了的亲戚或年老的双亲，丈夫在办公室努力工作了一天之后，好好抚慰一下丈夫。

女人通常比较能让自己过得快活一点，而许多男人则受到过时想法的限制，不断驱策自己冒险，不能让自己快活一下，没有解脱，没有娱乐。

这样的确很愚蠢，这样的自我管理很差，对于一般的管理也都不好。

如果你能叫自己过得快活一点，也就比较能叫其它人过得快活一点，女人在这方面就比男人行。

下面要讲的，是另一种每天都可以进行的练习。

自言自语也是保持神智正常的好方法虽然一般人认为，自言自语是神经病的症状，不过，自言自语倒也是保持神智正常的好方法。

但是，你对自己说话的时候，能和自己的感觉接触，也能和自己的内在声音接触。

所谓的内在声音，就是我们的内在朋友。

你面临困难的问题时，或者是碰到挫折、受到伤害时，自言自语是很有用的。

一时找不到支持你的朋友，你可以和自己商量。

第一步：找个安静的地方，自己一个人独处。

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