第149章

测验有害健康的习惯下面列举了一些实际上有害健康，或者是可能会有害健康的习惯。

我们每个人本来都能控制这些习惯，但是继续耽于这些习惯就等于是自杀。

你沉溺于自杀的倾向严重吗？

1吃得不多，结果觉得不太舒服2吃不该吃的东西，不论那是什么东西3抽烟4喝酒喝得超过了安全或必要的程度5坐电梯而不爬楼梯6不到半里的路程，也要开车去而不走路。

7开车时不系安全带8愤怒、忧伤、痛苦都闷在心里不跟人说9怀着多心、恐惧、焦虑而没办法解脱10忙着工作、克尽职责，从来不肯休息一下11诸如此类的情形（写出你个人的坏习惯）这个测验不是以数字来记分的，不过，你不妨仔细看一看，在上述各条之中，你占有几条，要记住我们并没有列举得十分完整，我们人类对于有关自己的事情，往往能发明出许多花样来，你至少能加上几样对自己有害的习惯。

造成这些习惯的因素很多，可能是许多年前模仿父母或其它模范角色所造成的，也可能是在承受重大压力期间所养成的。

我们自己并不知道养成了这些习惯，没有停下来想一想这样的行为会有什么影响。

其中有些习惯，是第一世界生活型态的产物。

第一世界的物质生活水准很高，有充裕的食物、烟酒、药物、汽车等等。

心脏病、酗酒、肺病、糖尿病、肥胖这类的健康问题，反映出了这样的生活型态，但是富裕人往往会得贫穷病‐‐营养不良、传染病、瘟疫，这些病是由于食物缺乏、饮水不清洁、没有适当的住家与卫生环境所造成的。

健康管理是自我发展中很重要的一环，做生意的时候应酬吃饭，吃得太多，或者把感觉闷在心中，免得示弱，其实这样对你自己没有一点好处，而且是给他人立下了坏榜样，等于鼓励别人损害自己的健康，对你，对其它人，对生意都不好。

这些坏习惯通常很难戒除，那么我们该怎么办呢？第一步就是要知道，自己所做的到底是什么。

我们都有个自我保护的习惯，那就是不愿面对令人不愉快的事实，过去的行动、思想或见到的事，若是会叫我们不安，我们就会设法忘掉。

我们对于坏习惯的态度也是一样，当然，有一部分的自我，也就是高层面的自我，了解这些坏习惯有很不好的影响；但是另一部分的自我，也就是我们内在的敌人，却想隐瞒这真相。

说真的，单单要让自己知道事实，就不是简单的事。

要认清事实真相，并且保持着这样的认识，就要和自我保护的反应抗争，否则那反应会遮蔽一切事实。

单单是知晓、接受所发生的事情，就会叫你觉得痛苦。

正如同专家所说的，人类只能承受一定限度的事实；但是，若想革除有害的习惯，以健康的习惯来代替，关键就在于认知事实。

不论你是在酒店里也好，餐厅中或是办公室中也好，一部分的自我，也就是你内在的朋友，一定要不时保持警觉。

戒除坏习惯是艰难而孤独的工作，所需要的主要行动就是认识和警觉。

许多人都发觉，如果有同情你的伙伴来支持你的话，就比较容易些。

而女人尤其是开创这个风气的先河，以支持者的协助，来改善健康身材。

争取别人支持，是养成健康习惯的第二个主要步骤，这是因为，假使其它人不是站在你这边，很可能就会拖你的后腿。

有些人喜欢逼人家喝酒、抽烟，这些人也在寻求伙伴，只不过是自我毁灭的伙伴！

我们做管理工作的时候，常常碰到这样的朋友。

倘若你希望戒除自我毁灭的不良习惯，养成新的、健康的习惯，那么最好是能找到支持你的人，或者是自我发展的小团体。

压力和坏习惯会造成健康问题，有时候我们会这样想，压力造成的疾病，是经理或主管才有的问题。

其实完全不是这么回事，劳工、店员、技术员、专业人员都和经理一样受到压力。

不良的工作环境、单调的工作、负担过重、艰巨的目标、高品质的标准、严密的监督，以及工作组织中其它许多层面都可能造成压力。

经理还是比较幸运的，就工作方面来说，有比较多的选择，而且比较能掌握得住；或者，至少本来应该是这样子的。

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