第141章

认知高层次和低层次的自我我们再仔细探索一下，这内在朋友和内在敌人的观念。

我们说到这个观念，已经有好几次了。

彼德的内在朋友告诉彼德，为什么会承担那么多。

其实，彼德脖子痛，可以说就是内部传达出来的信息，告诉彼德：&ldo;停下来，该好好照顾自己了。

&rdo;彼德也知道，另外还有一部分自己，是内在的敌人，不断制造纠纷与争斗，这内在的敌人，不愿意让彼德评估自己以及彼德做的事。

我们也注意到，彼德并不怎么喜欢这部分的自我。

所以后来，我们就看到彼德根据那信息下定决心，并且将其付诸实行。

我们还看到有两种接受回馈的方式，即：一种是建设性的方式，另一种是破坏性的方式。

于是，你的内在朋友和内在敌人又都发生了作用。

用心理学来解释，这些内在的自我可以称为&ldo;高层次的自我和低层次的自我&rdo;。

我们每个人都有这两种自我，高层次的自我也就是内在的朋友，无时无刻不在给予我们信息、回馈，以及其它信息，好让我们做正确的事情，下最好的决定，需要勇气的时候，就能够获得勇气。

有些运动员就学到不少，有一种训练运动员的方法，就叫做内在运动。

还有许多借助冥想来帮助发展的方法，也都是运用这个理论。

冥想能让我们听到高层次的自我所发出的内在的、潜意识的声音。

（同时，也能发展出一些&ldo;超感能力&rdo;，真正有技巧的行为，需要这样的&ldo;超感能力&rdo;。

）

但是，通常低层次的自我，也就是内在敌人，似乎说话的声音比较大，比较会说哄骗人的话！

从需要摊牌的场合中溜开，是要容易多了；忽视使人难受的回馈，是要比面对那回馈容易多了；大喊大叫比考虑别人的观点是不是正确，要容易多了；等到明天才戒烟，要比现在马上就戒烟容易多了。

要想知道自己、评估自己、做自己，有一点是非常重要的，那就是要知道高层次的自我，也要知道低层次的自我。

前者是你内在的朋友，这一部分的自我，能以正面的、建设性的方法来管理你自己，所以你必须辨识出内在的朋友，并且要很重视它，听它说话。

你也必须认得低层次的自我，并且要想方法来对付。

我们有许多对付低层次自我的策略，要看对手的本质是什么，然后选择有效的策略。

譬如说，有些低层次的自我，弱点是怕你看到，怕你认出来，所以你只要辨识出来，叫出名字来，就能够加以制服。

还有些低层次的自我，就是靠着你的害怕而滋长。

只要你害怕那一部分的自我，或者是痛恨那一部分的自我（那也就是等于痛恨你自己），那低层次的自我就会变得愈来愈强。

低层次的自我最受不了的，就是受人忽视，或者是受人嘲笑。

所以，一旦低层次的自我跳出来时，我们有个好方法来对付，那就是只要这样说就可以了：&ldo;对不起，这回你可行不通了。

&rdo;然后转过身去，以背面相向。

当然，说起来容易做起来难，不过，倘若你能和别人讨论一下，就会觉得简单多了。

有许多童话故事，描述怪物、青蛙、野兽，变成了公主或王子，因为有人给予那些怪物、青蛙、野兽温馨和爱心，不受可怕骇人外表的影响。

有些内在的敌人也是如此，里面也隐藏着好的成分，但是我们要把那好的成分释放出来才行。

譬如说，我有个被宠坏了的小孩，如果得不到他想要的东西，就会发脾气。

但是他也可能会有其它令人喜爱的、孩子气般的特质，例如他能制造轻松愉快的气氛，希望能获得首肯，加入这个世界。

有的人很无聊，不断畅谈自己过去的经验。

如果有人能给予回馈，加以鼓励的话，可能会成为很有趣的人，善于和人谈话，能令人觉得愉快。

高层次的自我，也有同样的情形，这就是说，有不好的一面。

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