第458章 针对性练习（第2页）

特别是母豹。

它们在动物界中以速度见长。

同样的。

猎豹自身的柔韧性也是最强的。

正因猎豹肌肉的柔韧拉伸性能极为强大。

才能支撑它们在速度上的敏捷性。

所以。

柔韧性的练习需要到林子中。

在这之前。

你先练习十组力量训练。

力量训练完毕。

我带你去野林里面训练你的柔韧性跟敏捷性。”

“总之一句话。

想要变强。

离开不了三要素。

体能、力量跟速度。

所以。

你的体能跟力量仍然需要提升。

先进行力量训练。

之后我再单独训练你的敏捷性。”

萧云龙又说道。

“好。”

叶曼语点头。

旋即。

萧云龙针对叶曼语的身体条件。

让她练习卧推跟深蹲。

萧云龙所加的哑铃片重量恰好就是叶曼语自身力量所能承受的极限。

因此沒一会儿。

叶曼语已经是筋疲力尽。

萧云龙并未让她停下來。

而是大声呵斥。

让她坚持着。

唯有达到力量极限的程度。

继续坚持下去。

才能激发出身体内的潜能。

才能有效的提升自身的力量层次。

叶曼语体现出了她自身坚强的一面。

饶是达到了她力量所能承受的极限。

她仍旧是在咬牙坚持着。

迸发出浑身的力量來完成萧云龙所交代的训练任务。

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