三十健身房（第4页）

「阿～你回来啦！

小锋你好啊～我家阿平常多亏你照顾了」

「小婷姊你好～你太客气了，应该要说平常都是哥在照顾我的」

「小婷啊～～你穿这衣服是在做什麽运动吗？」阿一边招呼着小锋一起去沙那里坐下，一边打开咖啡来喝，阿对於小婷身上现在穿着的这套运动衣服没什麽印象，所以就顺口问了小婷。

「这套啊～因为我最近开始学做瑜珈，所以就学人家买了２套这种衣服来穿罗」

「小婷姊～你会做瑜珈啊」

「没有啦～就只是看着电视跟着做而已，我也才刚学几天而已，也不算会做」小婷一听小锋以为她是已经练很久的那种，急忙对小锋着解释。

「我听人家说常做运动可以让肌肉变得更紧实，反正我在家闲着也是闲着，就跟着电视一起做瑜珈，试试看效果罗～看我能不能也变出一个翘臀来～」

「小婷姊～你如果想要肌肉变得更紧实，或是想特别练出翘臀的话，其实做瑜珈效果会比较慢，瑜珈主要增加你身体的柔软度，你如果想要练出翘臀的话，就是要做深蹲，那个效果比较快又明显」

「是这样啊～～我都不知道耶，我以为大家都是练瑜珈的，不过我转电视就只有这台在做瑜珈的节目，也没看到什麽做深蹲的节目啊～～」

「这大家通常都是去健身房健身练出来的，你可以上youＴuＢe搜寻相关影片，这个电视节目没再播放，比较没机会看到人在教。

」

「健身房？我看那不是都是一堆大只佬在待的地方吗？」

「小婷姊你这样想就错了，现在很多女生各个年龄层都往健身房在跑了，其实也花不了多少钱，而且健身房里还有很多免费的课程可以报名参加」

「痾～～你们两个慢慢聊，我真的有点想睡了，我先去房间躺着小睡一下，小锋你等等４点记得叫我起来，我们还要赶公司打卡下班」阿看了时间，与其在这边听小婷跟阿锋在闲聊这些健身的话题，他不如现在房间睡午觉，而且还可以睡将近２个小时，於是又喝了一大口咖啡後就进房间去了。

「喔～好！

没问题哥～～」

「小锋～你懂这麽多，那你会做深蹲吗？」

「会啊～～小婷姊你想学啊？我教你～～」

於是小锋就在客厅里教着小婷做深蹲，由於小锋一直保持着健身的习惯，所以一些健身的基本概念跟动作小锋都还算熟悉。

本章未完，点击下一页继续阅读