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    早晨的修炼时间,跑步、俯卧撑等等便是最主要的训练项目,但因为是刚开始,所以沐森并没有盲目地将强度设置得太高,等适应之后,他才会选择慢慢地增加训练的强度,随后像小李腿上那样的负重也要加上,而且可不仅仅只是腿上,身体、手臂全都会有的。

    当然,还有一个训练项目是每天进行这些训练之后必不可少的,那便是瑜伽,瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式,包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等,以达至身心的合一。

    当然,沐森不需要那些高难度的动作,他需要的是借助联系瑜伽将自己筋骨的柔韧性提高,以方便他修炼《五方拳》,修炼这套拳法,对身体的柔韧性还是有一些要求的,而且联系瑜伽也能拥有更好的平衡性,精神也能更加集中一些。

    想要进行这些训练,自然要寻找一处合适的场地,好在沐森如今的家正好在木叶村的边缘地带,附近便有一片不小的树林,那里场地开阔,十分适合用来锻炼身体,闲暇之时,他也能进行用脚爬树、踩水这类查克拉控制力提升的训练。

    出了门没多久,沐森便来到了树林之中,现在才刚刚六点多,东方不过刚刚露出鱼肚白而已,太阳还未升起,树林之中还是略显昏暗,不过却是格外的清幽,身处绿树环绕的树林之中,呼吸着带着泥草芬芳的新鲜空气,听着溪流的水声,还真是一种别样的享受。

    可惜,沐森并不是来享受了,稍微活动了一下身体,便立马开始进行体能锻炼,因为身体的原因以及初次锻炼,所以他并没有制定强度很大的训练计划,只是打算在一个半小时内,完成俯卧撑五十、跑步五千米以及仰卧体做和深蹲各五十的目标。

    这样的目标对于一个成年来也许并不算什么,但是对于一个十岁大的孩子来说,却是一个艰巨的任务,对于沐森来说,完全就是一场自身极限的挑战,他不能退缩,也不会选择退缩,虽然艰巨,但是如果连这都做不了,谈何变强。

    双手撑地,支撑起整个身体,摆好俯卧撑的动作,沐森便一个一个地开始做了起来,做的速度不算快,但基本都能保持匀速,这样也不至于体能的大量消耗,一边做,一边心中默默数着数:一、二、三、四··十、十一、十二···

    越往后,沐森便感觉到越吃力,两只手臂酸的要命,但他没有选择放弃,咬着牙一个又一个地慢慢做着俯卧撑,四十一··四十二··四十三··后面每一个俯卧撑几乎都要花上六七秒的时间,甚至是十秒左右,可以说,沐森几乎已经到了极限。

    “五十··”沐森几乎是咬着牙,低沉地吼出了这个数,随后整个人便瘫倒在了地上,此时,他感觉两条手臂酸疼无比,但又根本无法动弹,仿佛两条手臂已经不是他的了一般,在地上歇了三四分钟,沐森又挣扎着站了起来。

    双臂就那样无力地垂着,沐森便继续开始下一项修行,深蹲训练,可以有效地锻炼腿部肌肉,而且不需要什么手臂,也能够让双手好好休息一下,相较于俯卧撑,深蹲的难度就要小上不少,五十个做下来,也只是让沐森感觉双腿肌肉酸麻而已,但还能保持正常的活动。

    接下来就是五千米跑步,对于刚刚做完五十个深蹲的沐森来说,这也是一个比较艰难的训练,双腿因为肌肉酸麻而有些不听使唤,在跑步中,两只腿仿佛被帮了几块重物一般,每一步都感觉到有些吃力,越往后,沐森的速度便越慢。

    时间慢慢流逝,太阳也从东方升起,朝阳的光辉下,沐森在树林中慢慢奔跑,那满头的汗水正是他毅力的象征,五千米跑完,沐森可以说两条腿已经完全麻木了,仿佛已经不属于他的了,甚至连站都有些站不稳,最后干脆直接躺地上了。
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