第151章（第2页）

你不可以过于武断，满脑子都是自己的主张，也不能有过于依赖别人的观念，这样才算拥有稳健、平衡的心理。

要是你能倾听别人说的话，尊重别人的看法；在不赞同别人看法的时候，也是出于自己的意愿；凡事都根据自己清晰而一贯的理念，那么你就有平衡的观点或开放的心灵。

心理健康的关键，并不是这样或那样，而是既这样也那样。

有两种同样值得向往的特质，这两种特质具有互补作用，保持平衡就是要介于这两种特质之间，假如只有其中一种特质单独存在的话，就成了偏颇而不健康。

举个例子来说，注意细节，也要能看到整个大情况，这两者之间要保持平衡。

健康的心理要两者都能兼顾，掌握得住细节，也看得到整体情况，感觉得到有关的一般原则。

受困于琐事，或者老是不切实际地一概而论，都是武断的结果，这两种态度都是不健康的。

为了要有健康的心理，感觉和情绪必须保持平衡。

我们必须知道自己的感觉，但是也不要受到感觉的压制。

（我们不欣赏没有同情心的职业技巧，正如同我们不欣赏受到强烈情绪主宰而无法自制的人，这样的人会因此而言行失常。

）害怕受到感觉的冲击，没办法应付感觉，上述两种情形往往会令我们否认或压抑自己的感觉，我们已经说过，这是很不健康的。

受到压抑的感觉，最后免不了以不健康的方式发泄出来，也许是发脾气，也许是内心积郁，直到形成心理病态。

经理和专业人员的生活中，有一些特别容易发生的不平衡状况，而且会造成问题。

其中一些典型的不平衡状态，是发生在工作和游乐之间，家庭和工作之间，思想和行动之间，物质报酬和艺术或精神表现之间。

不平衡的状态，一方面可能会导致过度，另一方面则可能会导致贫乏。

心理不平衡，会造成家庭和人际关系的破裂，导致相当的压力，最后会发展出偏颇的个性。

若想以健康的方式来管理他人，首先就要把自己管理好，要有健康的心理和平衡的生活。

刚才叙述的放松和冥想练习，能帮你维持并发展平衡而健康的心理，除此之外，我们还要告诉你一些其它增进心理和情绪健康的方法。

照顾好自己碰到压力很大的情况时，你要怎么办？处置办法的好坏，决定了你的生存和发展。

而你必须建立起处理法则的索引，遇到情况时才能处理得得心应手。

下面的各项叙述，你做到的有那些？

1以有规律性的睡眠、运动、饮食，建立起抵抗力。

2和同伴讨论。

3和老板或同事讨论。

4从压力大的情况中抽身而退。

5练习冥想或放松自己6你需要休息和过得快活一点时，就能让自己休息，过得快活一点。

7把工作和家庭生活严格划分开来。

8转换为不同的工作活动。

9有个和工作无关的活动很吸引你，你就改而采取那个活动。

10分析情况，计划新的策略。

11工作比较努力，并且把工作带回家去做。

前面七个项目，你若是打匀的话，每一项得两分；最后四项，你若是打勾的话，每一项得一分。

虽然这也是因人而异的，不过一般说来，前面七种处理法则是比较好的，所以我们的计分方法也不一样。

我们举出了11个例子，而不是刚好10个，可见这并不是张完整的清单。

你能不能想到一些自己的例子？（根据这些方法效用高低计分，从1分到3分不等。

）

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