第18章 桩功（第4页）

无论是技击还是养生，练武的人都认为桩功是练武术的基础。

是练拳习武稳固根基的重要方式！

练功不站桩，等于瞎晃荡！

充分说明了桩功在武学中的重要性！

什么是桩功

桩功是真正的入门基本功！

桩功式最基本的武学技法！

是用来提高技术、功力，走向武道巅峰的必备功法！

要知拳真髓，首由站桩起

要习打，先站马

形意拳中更有“天天把桩站，神鬼不敢犯”

一说，聂雨给的要义中也有“万法皆得于站桩”

的说法！

桩功对于人体的平衡能力有着非凡的影响，桩功要求：“头正颈直、百会虚领、耳根上提、颈部放松、眼睛微闭、神意内敛“！

这样的要求对于提高大脑的灵敏度，提高自己的身体的平衡性有着良好的作用！

练桩功的时候，按照姿势站好，并持续一段时间，如此，对感觉系统和运动系统都有一定的良性刺激，并且，这种刺激会随着你的桩功练习的时间而持续！

这就是所谓的：练桩一时爽，一直站，一直爽！

当你持续练习，天长日久之后，对“本体感觉功能”

的提高是非常有效的！

陆鸣因为青木诀以及精血的缘故，忽略了桩功本身的价值，导致下盘不稳。

所幸发现的早，亡羊补牢为时不晚。

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