第311章 沐春山庄一五五（第2页）

第一阶段为自然呼吸，吸气时嘴稍张开，上下牙齿微微相合，舌尖抵住腭，随着用鼻吸气，腹部要凸起。

呼气时，嘴要闭住，舌尖抵上腭，随着呼气，腹部要收缩。

而且这个过程张伟曾经配合方道士的绝招“风月宝鉴”

，不过那个时候的方道士要求张伟想象自己坐在云端上，可是张伟就是一直意想自己如潜龙一样潜在水底。

现在想起来曾经的呼吸方法，张伟认为自己以后应该有方向的了。

因为龙珠对应潜龙的话，可以算是天作之合吧！

况且现在有龙珠的“石头兄弟”

来打气助威。

张伟拿着那颗石头，思绪在飞！

第二阶段为阴阳循环的小周天，气的阴阳循环，也就是常常说的小周天，是指气在上身的循环运转，而小周天又俗称反呼吸，所以又称反式呼吸。

呼吸还是用鼻，而且用意念引导气循环于上体，即以意领气。

这个阶段张伟虽然知道其中的步骤与方法，但是没有练习过。

第三阶段为阴阳循环大周天。

大周天就是把气扩展到下身。

这个过程其实类同于第二阶段，就是相当于气的“全身运动”

了。

张伟听方道士说起过，炼气功的人都非常看重小周天与大周天，因为是气与意相联动的。

……

张伟的手里石头有点重，于是就两只手轮流的拿着玩，这个时候张伟也决定回家去了，应该快到中午边了吧！

第四阶段为调息，也叫自然呼吸。

好像又回到第一阶段的自然呼吸，腹部的凸缩同第一阶段，但要比第一阶段呼吸深长得多。

为什么要安排第四阶段的自然呼吸?这是为了使内部器官得到平衡发展，不致出现偏差。

第五阶段为喉头呼吸，也叫加强深呼吸，关于这些张伟认为可以慢慢来的，

第六阶段为内呼吸。

其实就是学习胎儿在母亲肚子里的呼吸。

所谓修炼，其实就是把简单的东西做好了，如把简单的呼吸修炼好了，很多东西就可以迎刃而解了。

张伟简单的学习接触过气功，也就懂一些初步知识，而现在的张伟却是想把气功与自己的龙珠结合起来，还有那颗石头，张伟在想前面的前程似锦。

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