第4章 离别（第2页）

传言中练武的最佳时间选择在六到十五岁之间，这说法是不对的，人在年幼时期，根骨未定。

长久的练习不仅容易损伤神经，严重的情况可能导致骨骼发育不良。

人从出生起到青春期结束为止，都是发育期，一般男性青春期在二十岁左右结束，女性在十八岁左右，青春期结束时人的骨骼停止发育。

青春期结束后，人进入青壮年时期，这个时期人体还能保持高水平的代谢，各个器官非常活跃，身体的恢复能力很强。

差不多到二十五到三十五岁，这个时期是人状态的巅峰，是人一生中最为炽热的黄金时代。

（世界顶级格斗赛事UFc中的众多选手都处于这个年龄段。

）也是练武的最佳时期。

“你也不用担心，三十岁以后练武有成的武道大师多的是，只需要按班就部的来就行，我爸说过练武首先注重的是喜欢，才会想到去坚持，一上来就站桩打坐搬运气血，没有人会受的了，在加上八极拳前期进境极快，让人有认同感。

你既喜欢练武，又肯下苦功，有成就是早晚的问题”

沈昊阳安慰道。

“嗯，你说的我都知道，你也不用担心我吃不消，能不能练，我自己的身体最清楚，要是有异样我会马上停止，你尽管放心吧”

陆鸣坚定的回答道。

“来，不废话了。

今天我教你八极拳的运劲方法......”

八极拳的劲力按其发劲性质分为十字整劲、沉坠劲和缠丝劲三种。

十字整劲的特点是势沉劲猛，利用直线和弧线进击。

发十字整劲的关键在于全身动作协调一致，充分调动全身的力量使其集中于一点。

其方法是，练时要注意左撑右拉、上顶下沉，以身正直为根，以整体推进、迅猛突发全身抖动为本，以身体的重量及对于地面的反作用力所产生的爆发力和惯性为源。

沉坠的特点是疾速有力，动静分明，起势如崩墙倒，落地如树扎根。

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