第143章（第2页）

这样，效率将会提高。

但是，在不适当的时间里用尽力气，则危害健康。

最重要的，就是要看清某一件事是否值得你去努力。

别荒废了就寝时间1不管如何忙碌也不能削减睡眠时间有些管理者时常自豪地说&ldo;熬一、两夜对我来说，完全没有影响。

&rdo;对于这种说法，专家一向表示怀疑。

当然，并非怀疑这些人是否真的能够熬夜，而是对他们所说的&ldo;完全没有影响&rdo;表示怀疑。

熬过夜的管理者不在少数，但是在第二天能够以平常的进度工作的人，又有几个呢？毫无疑问，效率一定降低了很多。

曾经有类似的经验。

在高中二年级时，有一天削减了自己的睡眠时间。

到了原来的学习时间，头脑再也无法灵活，思考起来非常地费劲。

结果呢？平常耗费4小时就能够完成的数学问题，竟然耗费了整整6个小时，而且第二天还感到困倦异常，工作效率极差，这样反而浪费了时间。

长跑者，尤其是对马拉松选手来说，速度的配合显得特别重要。

想在理想的时间内跑完长距离，那就不能一味地奔跑，必须适度控制自己，遵守匀速跑步的原则，方能成为最后的胜利者。

以管理者每天进行的工作来说，很少在近距离内，有着眼睛能看到的目标。

最重要的是以自己的速度继续地跑下去。

如果因为焦虑而快跑的话，反而会损及健康，到头来只能后退。

到现在为止，不管碰到什么事情，你都不会削减睡眠时间。

以长远的眼光来看，这才是最有效率的方法。

2可利用记录的方式把不愉快的事情驱出脑外夜晚到了睡眠时间关掉电灯时，种种思维立刻会占满脑际。

尤其是在白天碰到不如意的事时，这件事将反复地在脑际出现，以致迟迟不能入睡。

例如，白天被上司&ldo;批&rdo;了一顿，这件事叫你久久不能释怀，或者对明天的开会程序耿耿于怀？？诸如这种经验，相信每一个人都有过。

这种思维一旦占满了脑际，想把它们驱逐出境，绝对不是那么简单的一件事。

碰到这种情况，最好把你耿耿于怀的问题整理一下。

例如，你被什么问题所困扰？上司责骂你的原因在哪里？对明天的会议感到惴惴不安，原因在何处？你就把问题点以及理由写在便条纸上。

就算在当时，不能找到解决的办法，然而，只将问题症结点客观化，内心就会大致安定。

这以后，你就可以把解决的责任放在潜意识。

如果因而发现了具体的理由，那就更为理想。

假如你认为对上司提出书面建议方法不妥，今后多加注意就可以了。

如果你担心委托属下准备的会议资料不妥，明天早晨上班就立刻检查看看？？总而言之，你一定可以找到适当的解决良策。

不过，只知道方法而不实施，很可能会重蹈覆辙。

因此，必须当场把这种想法记录下来。

记录的工作，除了能够使记忆确实之外，还能够消除内心的担忧。

一旦产生圆满处理的安稳感，就再也不会有任何扰乱睡眠的理由了。

因此，你能一觉睡到天亮，第二天也有充沛的精力去冲刺。

从个人来说，不仅是把令人担心的事项记录下来，遇到萌出绝妙构思时，也会马上把它记录下来。

就寝前的状态，是最有利于产生灵感的状态。

有很多科学家埋头于研究工作进入恍惚的状态时，往往能得到瞬间的启示，而获得研究的某种成果，这也是作用之一。

好不容易萌出了构思，如果混杂于梦境而被忘记的话，那未免太可惜了。

最好在忘记以前把它记录下来。

一旦记录完毕，就不妨使脑筋变成真空，安详地进入梦乡，充分地休息，这样才是最有效率的方法。

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