第9章 极限训练（第3页）

这负重加的部位不同，奔跑的困难程度也不同，而且跑山本就极难，由下而上快速奔跑间，还需要躲避各种障碍物，更是难上加难！

这么训练的好处就是，耐力速度灵敏反应都提升的极快。

陆鸣对自己狠起来，自己都怕，每次训练都直到全身动弹不得为止！

上山的台阶，山中的瀑布，家中的石磨，自制的水泥哑铃，自制的杠杆，各种训练方法各种能利用上的道具、场地都被陆鸣玩了无数遍。

他就仿佛是一台没有感情的训练机器。

一年半后，

陆鸣身穿黑色短裤，赤裸着上半身。

他身上的肌肉并不凸出，全身呈流线型，一举一动都会牵扯到肌肉缩紧，使力的部位犹如捕猎是猎豹，看上去十分轻盈。

不间断的训练以及内力的融入，陆鸣的肌肉骨骼在不断蜕变，生命能量让肌肉韧性以及潜力都不断的提高，这让陆鸣的实力，以一种从来没有人想过的速度增加着。

世界重量级拳王泰森的拳力是233公斤，更有传闻，曾经一拳打死过一头小水牛。

这一年多陆鸣虽然没有再去测试过拳力，但随着对身体的逐步控制，他能感知到自己的力量已经超过233公斤，一拳打死一头成年水牛绝对不在话下。

拳法也没耽搁下来，每天会抽两个小时在悬崖边练拳。

经过最初的害怕、忐忑、再到习以为常，整整耗费了一年时间才适应。

在崖边练武不仅能增加他的胆气，也能让他一直处于危险状态，更能提高专注力和步法。

可谓是一举多得。

现如今陆鸣的拳法已经发生了质的变化，腿部拙力已褪，身肢有了放长的感觉，身肢放长就会产生了弹性，而弹性则是掤劲的基础，练拳时虽然还是练原来的套路，但拳风却变得轻灵、沉稳，不再是之前那般，快捷迅猛，虎虎生风。

而是快慢结合，出拳时迅如闪电收拳时安如泰山。

快慢结合间，肩膀、手臂、大腿内外侧等地方肌肉挑起，手腕，足关节，指关节等关节缝隙处有开张外撑的现象。

如果有懂行的人看到，就会知道他的拳法已经彻底和身体结合起来了。

本章未完，点击下一页继续阅读