第二百五十四章 井无压力不出油

早起对于丁峰来说，已经成为了一种习惯。

大概是武者的本能，大概是一日，三餐太费腰。

早上天蒙蒙亮，丁峰便轻轻地将压在自己腿上的万大姐的腿推开，轻手轻脚的下床，穿裤子，穿鞋。

鞋是正经的跑鞋，有全脚掌气垫的那种。

穿好了，就可以去跑步了。

跑步这种事情啊，才跑完的时候的确会累。

会空虚，但是一旦长时间的跑步，慢慢的就会有一种填充感，感觉身体都被补充满了能量。

而且最重要的是，跑完步一身大汗，那万大姐就不好意思拉着他做晨练了吧。

小颖最近都没有准备奇怪的热茶。

他有点吃不消。

万大姐彷佛要把这半年的亏空一次性的全拿回来。

啊，不胜腰力。

不过也没什么。

褚青，许老师，庄周，姚远，这几位大老，都是腰不好的，也不在乎多一个丁峰。

出了门，坐电梯下楼，正好看见了黄博和冯远征两位正在做准备活动。

压腿，拉伸。

冯远征老师使用的是格洛托夫斯基的形体训练方法。

形体训练首先需要进行的是准备动作，在前期的准备动作中又包括了热身训练、肌肉放松训练以及表演者形体训练。

主要的训练方法包括:各种各样的行走（快走、慢走以及快慢交替等）、跳跃、跑步以及各种肢体形态的变化组合

（比如，表演者从蜷曲的姿势开始，利用小步前跳，在落地的时候表演者需要保持开始蜷曲的姿势，并将双手放置于双脚的旁边）等;接下来，表演者需要进行倒立、飞翔以及空翻练习。

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