第96章（第3页）

务必要在明天内，将自己的箭靶子做好！

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张凡刚一说完，就将编好的把子，放到了地上，又重新拿了新的稻糙，开始编织起来。

这一次，张凡故意放慢了些自己的速度，就是怕大家看不清。

经过张凡的两遍演示，台下的雌性们大多也都渐渐地掌握到了动作要领，这样一来，也就只有少数几个不会的，不过也还好，张凡已经给了大家时间去学了。

不过，即便是这样，雌性们也并没有仗着时间充裕，来插科打诨或者是滥竽充数，而是每个人都在认认真真地学习。

看着这么多雌性在自己面前做着同样的动作，不得不说，这更是让张凡更加坚定了要将大家训练为一支强兵的信念！

大概过了半个小时后，张凡才吹响了短笛，告知大家做箭靶子的项目已经结束。

而接下来的训练安排，也算是重头戏了。

而且还是这些原始星球上的人们从来没见过的训练项目！

&ldo;现在开始，放下你们手里的箭靶子或者干糙。

全体成员都趴下，然后用自己的双手来支撑着自己的身体，撑稳了之后，再渐渐地将自己的身体往下压！

但是大家要记住，不能让你的手和脚以外的地方碰到地面。

然后在压到了最低之后，又再次撑起来，就这样按照我说的做，每个人都要先连续做十个。

就像我这样。

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说着，张凡还怕大家不明白是什么意思，于是直接在高台上给大家做起了示范动作。

雌性们也都不是笨的，在看到张凡连续重复了好几遍这个动作之后，渐渐地看明白了，于是大家也都乖乖地按照张凡的意思做了，全都趴了下来，开始做起了俯卧撑。

张凡看着大家动作，一发现有不标准的地方，就会开口指导。

&ldo;菲尔，你的屁股在往下压着点，你撅得太高了，知道吗？&rdo;

说着，张凡还走下了高台，到了菲尔的身边，用手将他的屁股往下压了压，弄得菲尔那是止不住哇哇大叫啊！

&ldo;凡凡，不行了！

啊啊啊！

你轻点啊！

我的腰都要闪了！

等今天的训练结束，我一定不会放过你的！

哇哇哇！

痛痛痛啊！

呜呜呜……&rdo;

张凡看着菲尔此时的样子，心里更是止不住地想要欺负他了。

冷笑了几声，又用力将菲尔的肩膀压了压，毫不客气地说：

&ldo;哼哼！

你还想等到训练结束？我看你还是继续被我摧残得比较好！

你的动作不标准，多做五个！

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说完，张凡才从菲尔的身边走开。

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